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Cristiano Costa

Sou Cristiano Costa, bombeiro militar e personal trainer com mais de 10 anos de experiência ajudando pessoas a emagrecer de forma definitiva.

Minha vivência como bombeiro me ensinou disciplina, foco e como levar o corpo ao máximo desempenho com segurança.

Criei o Protocolo Queima Total, um método que acelera o metabolismo, aumenta a queima calórica e se adapta à sua rotina mesmo que você tenha pouco tempo para treinar.
Aqui, você não encontra promessas vazias: encontra estratégia, consistência e resultados reais para transformar seu corpo e sua vida.

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Personal Treiner

Minha História com Resultados Reais

Sou bombeiro militar e personal trainer, e foi dentro da rotina intensa da corporação que aprendi a unir disciplina, foco e eficiência.

Essa vivência me mostrou que qualquer pessoa pode conquistar saúde, estética e performance desde que siga o método certo.

Base científica + experiência prática

O Impacto Metabólico combina treino de força e exercícios de alta intensidade para ativar o metabolismo, mantendo o corpo queimando calorias por horas após o treino enquanto fortalece os músculos.

Treinos curtos, objetivos e estrategicamente planejados para gerar resultado e constância.